Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Dowiedz się, jak poprawić trawienie

abcZdrowie.pl
archiwum
Problemy z trawieniem mogą prowadzić do nadwagi, zaburzeń snu, trądziku i wielu innych komplikacji. Jak w naturalny sposób poprawić trawienie?

Największym wrogiem trawienia są posiłki spożywane w pośpiechu. Tymczasem, gdy jesteśmy zrelaksowani, organizm jest w stanie skutecznie strawić zjedzone pokarmy. Przed posiłkiem warto wziąć głęboki oddech, a w jego trakcie dokładnie przeżuwać każdy kęs pożywienia. Aby poprawić trawienie, należy spożywać probiotyki, czyli np. jogurty i kefiry. Należy unikać przy tym fast foodów. Pamiętajmy o piciu wody – można dodać do niej różne składniki przyspieszające trawienie, takie jak sok z cytryny lub limonki, czy też świeże liście mięty. Na koniec zadbajmy o aktywność fizyczną – jeżeli nie mamy czasu na dłuższe treningi, ćwiczmy co najmniej 12-15 minut dziennie.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto