2 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Spożywanie 3-4 posiłków w regularnych odstępach czasowych...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/74/27/5f5f60c5d0ff3_o_large.jpg)
fot. Ocean Ng on Unsplash
Masz insulinooporność? Poznaj 11 najlepszych wskazówek, jak sobie poradzić ze skłonnością do cukrzycy!
Jedz regularnie
Spożywanie 3-4 posiłków w regularnych odstępach czasowych każdego dnia pomaga uregulować poziom glukozy i insuliny we krwi, co w przypadku insulinoopornych jest niezwykle ważne. Osobom z tym schorzeniem zaleca się przestrzeganie pór posiłków w taki sposób, aby przerwy między poszczególnymi daniami wynosiły 3-5 godzin, a najlepiej 4 godziny. Pozwala to unormować wydzielanie insuliny, poprawia nastrój i samopoczucie.