„Recepta na ruch”. Darmowe porady dietetyka i fizjoterapeuty. Kto z nich skorzysta?
Nawet 15 tysięcy osób weźmie udział w programie „Recepta na ruch”, który ma upowszechnić aktywność fizyczną i odpowiednie odżywianie wśród Polek i Polaków....
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z nim
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Tańce i parodia "Randki w ciemno". W Warzycach świętowano Dzień Seniora [ZDJĘCIA]
Mieszkańcy gminy Jasło, będący członkami lokalnych klubów seniora świętowali wspólnie Dzień Seniora. Okolicznościowe spotkanie zorganizowane zostało w...
Na osiedlu gen. Grota-Roweckiego w Rzeszowie powstanie Park dla Seniorów
Park dla Seniorów powstanie przy ul. Staszica, na terenie zieleńca znajdującego się w sąsiedztwie siedziby MPEC.
Jak się więcej ruszać? Poznaj 7 prostych sposobów
Dużo siedzimy, mało się ruszamy – tak w skrócie można podsumować naszą aktywność fizyczną. Siedzący tryb pracy, odpoczynek na kanapie i niechęć do...
Miękkie wędrówki to hit z TikToka dla tych, którzy nie przepadają za sportem
Dwie angielskie tiktokerki, Emily Thornton i Lucy Hird, propagują nowy sportowy trend – miękkie wędrówki. Video z ich konta softgirlswhohike stały się viralem....
Dyżur telefoniczny ZUS w Jaśle. Świadczenia rodzinne, mLegitymacja emeryta i rencisty
Chcesz wiedzieć więcej o świadczeniach: Rodzinny Kapitał Opiekuńczy, 500+, dofinansowanie pobytu dziecka w przedszkolu? Oddział ZUS w Jaśle zaprasza 10 maja br....
Jazda na rolkach odchudza, rzeźbi mięśnie i zwalcza stres. Sprawdź efekty!
Jazda na rolkach to aktywność dla każdego bez względu na wiek i kondycję. To świetny sposób na kształtowanie sylwetki i mocnych mięśni, ale też poprawę humoru....
Jak często można opuszczać treningi bez utraty formy? Zobacz, ile mogą trwać przerwy
Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....
Tak spalisz najwięcej kalorii w czasie majówki. Zobacz, jakie aktywności są najlepsze
Majówka to nie tylko grillowanie, ale też okazja do ruchu i kontaktu z naturą. Co najlepiej robić, aby zadbać o swoje ciało w czasie tych kilku wolnych dni?...
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
Odchudzanie przez spacerowanie. 5 wskazówek, które pomogą Ci spalić kalorie
Czy można schudnąć od samego chodzenia? Tak! To możliwe. Chodzenie czy spacerowanie to najbardziej naturalna i prosta forma ruchu, na którą prawie każdy może...
Dokuczają Ci bolące stopy? Poznaj 7 domowych sposobów na zniwelowanie tego uczucia
Ból stóp może utrudniać codzienne życie. Może mu towarzyszyć rozdrażnienie, zmęczenie i poczucie dyskomfortu. Na ból stóp wpływa wiele czynników: sposób...
Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy jesteś na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści
Na dworze czy na polu – nieważne, ważne, że na zewnątrz. Choć niejednokrotnie obowiązki domowe albo ulubiony serial kuszą, by zostać w domu, to warto wyjść i...
Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny
Skakanka to jeden z najtańszych i najlepszych przyrządów do fitnessu. Skakanie na skakance daje wspaniałe efekty: nie tylko wzmacnia mięśnie i wydolność, ale...
Te 5 najczęstszych błędów podczas chodzenia popełnia większość z nas. Unikaj ich
Chodzenie to najprostsza aktywność, jaką wykonujemy codziennie. Jednak możemy robić to źle. Błędy podczas chodzenia mogą doprowadzić do kontuzji, wad postawy i...
Jakie efekty daje spacerowanie z psem? Poznaj 7 zalet wyprowadzania pupila na spacer
Traktujesz spacery z psem jak obowiązek? Niesłusznie, bo wiele możesz na nich zyskać. Z codziennych wspólnych wyjść skorzystają przede wszystkim chorzy z...
Dyżur telefoniczny ZUS w Jaśle
W czwartek, 13 kwietnia, Oddział ZUS w Jaśle zaprasza na dyżur telefoniczny o rodzinnym kapitale opiekuńczym, 500+, dofinansowaniu pobytu dziecka w przedszkolu.
Legitymacja emeryta-rencisty w telefonie
Od stycznia 2023 r. każdy emeryt i rencista może korzystać z elektronicznej wersji swojej legitymacji. Będzie ona dostępna w telefonie dzięki bezpłatnej...
Uwaga na oszustów podszywających się pod ZUS
Zakład Ubezpieczeń Społecznych ostrzega przed fałszywymi wiadomościami rozsyłanymi przez oszustów w celu wyłudzenia danych. Nie należy klikać w podejrzane...
Dyżur telefoniczny ZUS w Jaśle. Świadczenie 500+, aplikacja mZUS, mLegitymacja
Oddział ZUS w Jaśle zaprasza w środę, 29 marca, na dyżur telefoniczny na temat świadczenia 500+, aplikacji mZUS oraz mLegitymacji emeryta i rencisty.
Uwaga na oszustów podszywających się pod ZUS. „Możesz stracić dane”
Zakład Ubezpieczeń Społecznych ostrzega przed fałszywymi wiadomościami rozsyłanymi przez oszustów w celu wyłudzenia danych. – Nie należy klikać w podejrzane...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 3 tygodnie temu w kategorii Dotacje unijne
Dodano 3 tygodnie temu w kategorii Usługi dla ludności
Dodano 3 tygodnie temu w kategorii Opakowania
Dodano 3 tygodnie temu w kategorii Psychoterapeuta