![Ćwicz w domu! Które przyrządy są najlepsze? Zobacz, czy warto używać popularnych sprzętów i gadżetów do fitness](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c2/de/65c0f6b2229a4_o_xsmall.jpg)
Które przyrządy są najlepsze do ćwiczeń w domu? Oto sprawdzone propozycje
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
![Rzeźbi ciało i spala kalorie. Kettlebell to przyrząd do zadań specjalnych. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebells i wypróbuj skuteczny trening](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ab/65/65a7960eb8edd_o_xsmall.jpg)
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z nim
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
![Ten ruch wzmacnia mięśnie podczas ćwiczeń. Efekty daje już wykonanie go raz dziennie! Prosty trening wymaga też o połowę mniej wysiłku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5d/1d/6364fe85a9756_o_xsmall.jpg)
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
![Siłaczka w mundurze. Rozmowa z sierżant Magdaleną Pasko z Komendy Powiatowej Policji w Dębicy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c2/15/60361ea1c6adc_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
Siłaczka w mundurze. Rozmowa z sierżant Magdaleną Pasko
Magdalena Pasko od lat odnosi sukcesy sportowe w podnoszeniu ciężarów. Podczas ubiegłorocznych Mistrzostw Polski Seniorek w Biłgoraju wywalczyła złoty medal. W...
![Odchudzająca kawa? Ten dodatek sprawia, że chudniesz w oczach. Przyprawa spala tłuszcz, ułatwia robienie kupy i obniża poziom cukru we krwi](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/cb/33/il20240617_851203371_xsmall.jpg)
Dodajesz to do kawy i chudniesz w oczach. Spala tłuszcz i ułatwia robienie kupy
Kawa z cukrem czy mlekiem to już zbyt oklepane? Do małej czarnej można dodać też pieprz, kurkumę czy nawet olej. Tym razem proponuję jeszcze inny dodatek do...
![Przemyscy policjanci kontrolują trzeźwość kierowców w ramach akcji "Trzeźwy Poranek"](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/55/45/667e8ec82373c_o_xsmall.jpg)
Przemyscy policjanci kontrolują trzeźwość kierowców
Policjanci z Przemyśla przeprowadzili akcję „Trzeźwy Poranek” mającą na celu wyeliminowanie nietrzeźwych kierowców z ruchu drogowego. Podczas kontroli na...
![Strażnicy graniczni z Lubaczowa, wspólnie z CBŚP i KAS, zlikwidowali nielegalną fabrykę papierosów w Bytomiu [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a1/e5/667e56a4f18a8_o_xsmall.jpg)
Strażnicy graniczni z Lubaczowa, z CBŚP i KAS, ujawnili nielegalną fabrykę papierosów
Funkcjonariusze Placówki Straży Granicznej z Lubaczowa, wspólnie z funkcjonariuszami Centralnego Biura Śledczego Policji oraz Krajowej Administracji Skarbowej...
![Ta kawa smakuje obłędnie, chłodzi i odchudza. Dodaj jeden składnik, a kilogramy polecą w dół. Szybko zobaczysz efekty po wejściu na wagę](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/08/09/il20240627_853322099_xsmall.jpg)
Ta kawa chłodzi i odchudza. Dodaj do niej azjatyckiego króla przypraw
Ta kawa mrożona chłodzi, odchudza, dodaje energii – czego chcieć więcej w letni, upalny dzień? Smakuje obłędnie, a do tego zadba o zdrowie i sylwetkę, dzięki...
![Jasielska policjantka szkoliła się w Niemczech](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f0/5f/667d0f543126f_o_xsmall.jpg)
Jasielska policjantka szkoliła się w Niemczech [ZDJĘCIA]
Pośród uczestników polsko-niemieckiego seminarium pt. „Złość w brzuchu – dzieci i młodzież jako ofiary i sprawcy” była podkomisarz Barbara Pawłowska,...
![Samochód dachował w Łuczycach koło Przemyśla. Kierowca wypadł z auta! [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/47/9a/667c0af6cd4a0_o_xsmall.jpg)
AKTUALIZACJA
Samochód dachował koło Przemyśla. Kierowca wypadł z auta! [ZDJĘCIA]
W środę około godziny 13:30 w miejscowości Łuczyce pod Przemyślem doszło do groźnego wypadku drogowego. Kierujący renault kangoo, jadąc w stronę Krównik,...
![Najlepsze produkty na odchudzanie! Jedz to i chudnij! Te produkty to wielcy pogromcy kalorii! 26.06.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4b/66/62b401cc3db83_o_xsmall.jpg)
To spala tłuszcz i kalorie! Co jeść żeby schudnąć?
Sprawdź, co jeść na diecie, żeby szybko chudnąć. Chcesz schudnąć, ale nie wiesz co powinnaś jeść, a jakich produktów unikać? Zobacz pogromców tłuszczu. Jedząc...
![37-latek odpowie za kradzieże i posiadanie środków odurzających](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/31/c3/667be718a6791_o_xsmall.jpg)
37-latek odpowie za kradzieże i posiadanie środków odurzających
Policjanci zatrzymali mężczyznę, który kilkukrotnie dokonał kradzieży w sklepach wielkopowierzchniowych na terenie miasta. Jego łupem padły narzędzia...
![Policjanci ustalili i zatrzymali sprawców rozboju w Szówsku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/01/75/667be3096b508_o_xsmall.jpg)
Policjanci ustalili i zatrzymali sprawców rozboju w Szówsku
Kryminalni z jarosławskiej komendy policji ustalili i zatrzymali sprawców rozboju, do którego doszło w jednym z budynków mieszkalnych w Szówsku. Okazali się...
![Policja zatrzymała włamywacza na gorącym uczynku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/53/c6/667bc821edc0a_o_xsmall.jpg)
Policja zatrzymała włamywacza na gorącym uczynku
Funkcjonariusze policji z przemyskiej komendy zatrzymali 37-letniego mężczyznę na gorącym uczynku włamania. Sprawca, który dostał się przez okno do...
![Niezastąpiona rola psów służbowych w pracy policji na Podkarpaciu. Zobacz szkolenie czworonogów w Rzeszowie [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/34/40/667aa4c866258_o_xsmall.jpg)
Niezastąpiona rola psów służbowych w pracy policji. Zobacz szkolenie [ZDJĘCIA, WIDEO]
W Rzeszowie odbyło się wyjątkowe szkolenie przewodników psów policyjnych, które zgromadziło funkcjonariuszy z całego województwa podkarpackiego. To wydarzenie...
![Tak wyglądało szkolenie przewodników psów policyjnych w Rzeszowie. Wzięli w nim udział funkcjonariusze z całego Podkarpacia [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3a/2c/667a57c3df3c2_o_xsmall.jpg)
Tak wyglądało szkolenie przewodników psów policyjnych w Rzeszowie [ZDJĘCIA, WIDEO]
Wydział Prewencji Komendy Wojewódzkiej Policji w Rzeszowie zorganizował zajęcia doskonalące dla przewodników psów służbowych komend miejskich i powiatowych z...
![7 ukrytych zalet kawy. Od przyspieszenia zrobienia kupy po zapobieganie rozwojowi raka. Picie kawy jest zdrowe, ale nie dla każdego](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/4e/fb/il20240624_852575743_xsmall.jpg)
HIT DNIA
7 ukrytych zalet kawy. Niektóre zaskakują. Od robienia kupy po rozwój raka
Już nikomu nie trzeba udowadniać, że kawa jest zdrowa. Jednak o niektórych jej korzyściach możesz nie wiedzieć. Naukowcy odkrywają dotąd nieznane właściwości...
![W Przemyślu kierujący citroenem "skasował" swoje auto i uszkodził dwa inne [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b7/9c/6679138389192_o_xsmall.jpg)
Kierujący citroenem "skasował" swoje auto i uszkodził dwa inne [ZDJĘCIA]
Do groźnego zdarzenia drogowego doszło w poniedziałek przed godz. 8 na Wybrzeżu Ojca Świętego Jana Pawła II w Przemyślu. Uszkodzone zostały trzy samochody...
![Policja szuka świadków śmiertelnego wypadku drogowego w Wiązownicy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c3/ab/66757af600232_o_xsmall.jpg)
Policja szuka świadków śmiertelnego wypadku drogowego
Policjanci pod nadzorem prokuratora wyjaśniają okoliczności śmierci mężczyzny, którego ciało znaleziono w przydrożnym rowie na ul. Radawskiej w Wiązownicy.
![Lekarz z 270 zarzutami na wolności, ale nie może przyjmować pacjentów. Miał brać łapówki m.in. od trzech policjantów i policjantki z Jasła](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7f/df/66756d3e5dc8f_o_xsmall.jpg)
Wiemy więcej o zatrzymanych policjantach z Jasła. Pośród nich jest kobieta
Skala procederu korupcyjnego, wiążącego lekarza Romualda R. z Rzeszowa z dziesiątkami mundurowych poraża. Gdy organy ścigania zatrzymują kolejne osoby, lekarz...
![Zgrzyt na turnieju mundurowych w Jaśle. „Policjantom nie wypada grać w piłkę z kolegą skazanym za korupcję”](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/65/e0/667463d2277aa_o_xsmall.jpg)
Oddał odznakę i siedział za korupcję. Znajomi z policji... zaprosili go do drużyny
Były policjant, dopiero co odsiadujący wyrok za zażądanie i przyjęcie łapówki, jak gdyby nigdy nic wziął udział w piłkarskich zawodach dla mundurowych. Zagrał w...
![Zgrzyt na turnieju mundurowych w Jaśle. „Policjantom nie wypada grać w piłkę z kolegą skazanym za korupcję”](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/65/e0/667463d2908c7_o_xsmall.jpg)
Oddał odznakę i siedział za korupcję. Znajomi z policji... zaprosili go do drużyny
Były policjant, dopiero co odsiadujący wyrok za zażądanie i przyjęcie łapówki, jak gdyby nigdy nic wziął udział w piłkarskich zawodach dla mundurowych. Zagrał w...