Które przyrządy są najlepsze do ćwiczeń w domu? Oto sprawdzone propozycje
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z nim
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
ROZMOWA
Siłaczka w mundurze. Rozmowa z sierżant Magdaleną Pasko
Magdalena Pasko od lat odnosi sukcesy sportowe w podnoszeniu ciężarów. Podczas ubiegłorocznych Mistrzostw Polski Seniorek w Biłgoraju wywalczyła złoty medal. W...
Zmiana na stanowisku zastępcy komendanta wojewódzkiego policji w Rzeszowie [ZDJĘCIA]
Inspektor Piotr Zalewski, Zastępca Komendanta Wojewódzkiego Policji w Rzeszowie, w obecności kadry kierowniczej, pożegnał się z podkarpackim garnizonem. Od...
Po kradzieży elektronarzędzi daleko nie uciekła. 37-latkę zatrzymał policjant
Nie uniknie kary 37-latka, która dokonała kradzieży elektronarzędzi w jednym z mieszkań na terenie Jarosławia. Zatrzymał ją policjant niebędący na służbie....
Poszukiwany listem gończym 58-latek zatrzymany przez policjantów
58-letni mieszkaniec powiatu niżańskiego trafił za kratki. Mężczyzna był poszukiwany listem gończym, skazany za przestępstwa popełnione w ruchu drogowym przez...
W tydzień zatrzymali 8 poszukiwanych! [WIDEO]
Komenda Powiatowa Policji w Jaśle pochwaliła się sprawnością funkcjonariuszy pracujących w jej referacie patrolowo-interwencyjnym. W ciągu jednego tygodnia...
Te produkty to wspaniali pogromcy kalorii! Co jeść żeby schudnąć?
Zobacz, co jeść na diecie, by szybko chudnąć. Chcesz schudnąć, ale nie wiesz co powinnaś jeść, a jakich produktów unikać? Zobacz pogromców tłuszczu. Spożywając...
Zaginął Waldemar z Rzeszowa. 56-latek przebywał w Niemczech
Trwają intensywne poszukiwania Waldemara Tereszkiewicza. 56-letni rzeszowianin od sierpnia 2023 r. przebywał w Niemczech, najpewniej w Hamburgu - pojechał tam w...
Dzięki policjantowi 41-latek nie został oszukany na 30 tys. zł
Dzięki przytomnej i niezwłocznej reakcji policjanta, 41-latek z powiatu niżańskiego nie padł ofiarą internetowego oszusta i nie stracił swoich oszczędności. -...
Kierujący renault "ściął" słup [ZDJĘCIA]
Do zdarzenia doszło w poniedziałek, 22 kwietnia przed godz. 7 w miejscowości Pikulice pod Przemyślem. Pogotowie ratunkowe zabrało do szpitala na badania...
Cztery osoby aresztowane za handel narkotykami
Krośnieńscy policjanci zatrzymali czterech mężczyzn, którzy podejrzani są o nielegalne posiadanie i dystrybucję środków odurzających. Wszyscy decyzją sądu...
AKTUALIZACJA
Citroen uderzył w słup. Nieprzytomny mężczyzna w szpitalu! [ZDJĘCIA]
Do zdarzenia doszło w niedzielę, 21 kwietnia na ul. Jagiellońskiej w Przemyślu. Kierujący citroenem C2 na łuku drogi w lewo stracił panowanie nad pojazdem i...
Dwie osoby poszkodowane w wypadku w Przemyślu [ZDJĘCIA]
Do zdarzenia doszło w sobotę, 20 kwietnia po godz. 13 na skrzyżowaniu ul. Borelowskiego z ul. 29 Listopada w Przemyślu. Pogotowie ratunkowe zabrało do szpitala...
Zaciskasz zęby? Odczuwasz ból mięśni twarzy? Spróbuj tego masażu. Czyni cuda
Ten masaż nie tylko ekspresowo odejmie ci lat, ale też pomoże przy bólu od zaciskania zębów i innych problemach mięśniowych w obrębie twarzy. Do fanek zabiegu...
Mieszkaniec Rzeszowa posiadał prawie dwa kilogramy narkotyków! [ZDJĘCIA]
Policjanci z Komendy Wojewódzkiej Policji w Rzeszowie zatrzymali mężczyznę podejrzanego o posiadanie znacznej ilości narkotyków. Funkcjonariusze zabezpieczyli u...
Poszukiwany 18-latek schował się przed policją za łóżkiem
Funkcjonariusze Wydziału Poszukiwań i Identyfikacji Osób Komendy Wojewódzkiej Policji w Rzeszowie zatrzymali młodego mężczyznę ukrywającego się przed wymiarem...
NOWE FAKTY
Dramatyczny wypadek w Tyczynie. Trwa dochodzenie. Są wstępne ustalenia policji
Wyjaśniane są okoliczności wypadku, do którego doszło we wtorek w Tyczynie. W zderzeniu trzech pojazdów, rannych zostało osiem osób. Pięć z nich trafiło do...
7 najlepszych produktów na zdrowe śniadanie. Dzięki nim zadbasz o swoje zdrowie
Śniadanie to posiłek, który może rzutować nie tylko na jakość twojego dnia, ale wpływać bezpośrednio na stan twojego zdrowia. Dlatego warto zadbać o to, by na...
NOWE FAKTY
Wypadek na drodze wojewódzkiej nr 878 w Tyczynie: droga zablokowana, ranni w szpitalu
We wtorek, po godzinie 15, doszło do poważnego wypadku w Tyczynie, w pobliżu Rzeszowa. W zdarzeniu uczestniczyły trzy pojazdy: dwie osobówki i tir. Droga...
NOWE FAKTY
Dożywocie dla zabójcy byłej partnerki. Zadał jej 12 ciosów nożem
Sąd Apelacyjny w Rzeszowie po rozpoznaniu apelacji obrony Arkadiusza M. podtrzymał wyrok w głośnej sprawie zabójstwa Moniki R. w Rzeszowie w grudniu 2021 roku....