Chcesz mieć płaski brzuch? Nie musisz robić brzuszków! Wypróbuj te ćwiczenia
Ćwiczenia na brzuch nie tylko pomogą go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...
Wystarczy 1 godzina ćwiczeń w tygodniu, aby zmniejszyć ryzyko śmierci o 17 proc.
Wystarczy 30-60 minut ćwiczeń wzmacniających mięśnie tygodniowo, aby zmniejszyć nawet o 17 proc. ryzyko zgonu ze wszystkich przyczyn, a szczególnie z powodu...
Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli dlaczego. To niekoniecznie z lenistwa!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...
Wojsko będzie ćwiczyć na lotnisku w Krośnie
We wtorek (1 marca) na lotnisku mają się odbywać się ćwiczenia wojskowe. Nad miastem będą latać samoloty. Zarząd lotniska uprzedza o tym mieszkańców, by nie...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Manewry jednostek OSP z terenu gminy Orły [ZDJĘCIA]
W Trójczycach i Wacławicach w gminie Orły odbyły się wspólne ćwiczenia jednostek Ochotniczych Straży Pożarnych z terenu gminy Orły, policji oraz służb...
Gdzie na spacer do 70 km od Rzeszowa. Urokliwe trasy na weekend 30 - 31 października?
Nie masz pomysłu na niebanalną trasę na spacer z Rzeszowa? Nasze sugestie, gdzie warto sie wybrać. Na weekend 30 - 31 października przygotowaliśmy 3 ciekawe...
Kryptonim „Krosno 2021”. Strażacy ćwiczyli na lądzie, wodzie i w powietrzu [FOTO]
Zalew w Sieniawie, zabytkowa cerkiew w Bałuciance i wyciąg krzesełkowy na górze Kiczera – w tych trzech miejscach rozgrywały się epizody działań ratowniczych...
O TYM SIĘ MÓWI
Armia wzywa rezerwistów. Teoretycznie każdy może dostać wezwanie
Wojsko Polskie ponownie zaczęło wzywać rezerwistów na ćwiczenia. W tym roku takich zaproszeń może spodziewać się więcej osób, gdyż z powodu pandemii...
Strażacy z powiatu szlifowali umiejętności na terenie jasielskiego zakładu [FOTO]
W czwartek (9 września) na terenie zakładów dawnego "Pektowinu" odbyły się ćwiczenia strażaków z Państwowej Straży Pożarnej z Jasła oraz jednostek ochotników z...
Gminne ćwiczenia obronne "ŻURAW 21" w Żurawicy [ZDJĘCIA]
W forcie "Werner" w Żurawicy odbyły kompleksowe gminne ćwiczenia obronne pod kryptonimem „ŻURAW 21". Ich głównym tematem było „Zgrywanie gminnego systemu...
Terytorialsi z Dębicy ćwiczyli na poligonie w Nowej Dębie
Znaleźć i rozpoznać obiekt oraz wykonać napad - takie zadanie dostali żołnierze 33 Batalionu Lekkiej Piechoty z Dębicy, którzy brali udział w ćwiczeniu...
"Wszystko nam mówi, że idziemy w złą stronę". Jak siedzieć, by sobie nie szkodzić?
Siedzimy na krześle w szkole, w pracy czy w domu. Prowadzimy leniwy tryb życia (pandemia, home office ma w tym swój duży udział), który prędzej czy później da o...
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Trening interwałowy - na czym polega i jak go wykonywać?
Trening interwałowy szybko zapewnia zadowalające efekty. Jest on przeznaczony dla tych, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową w krótkim czasie. To zdecydowanie...
Ćwiczenia w domu. Sprawdź, jak codzienny trening wpływa na zdrowie i odporność
Obecna sytuacja kolejny raz zmusiła nas do pozostania w domu. Codzienna, spontaniczna aktywność fizyczna, taka jak spacer do szkoły lub pracy została mocno...
Policjanci, wojsko i WOPR ćwiczyli na jeziorze Solińskim [FOTO]
Funkcjonariusze Oddziału Prewencji Policji w Rzeszowie szkolili się na wodach jeziora Solińskiego pod okiem ratowników z Bieszczadzkiego WOPR. Mieli też...
Wywrócona żaglówka i spadochroniarze w Jeziorze Solińskim
Najpierw na Jeziorze Solińskim wywróciła się żaglówka, później do wody wpadło 8 spadochroniarzy. Tak w sobotę ćwiczyły służby ratunkowe na co dzień działające w...
Siłownia a koronawirus. Czy trening na siłowni w nowym reżimie sanitarnym jest bezpieczny?
Kiedy w marcu z powodu epidemii koronawirusa zostaliśmy zamknięci w domu, a większość działalności została wstrzymana, wszyscy zadawali sobie jedno pytanie: jak...
Ratowali tonącego, szukali topielca. Akcja nad Jeziorem Tarnobrzeskim to ćwiczenia [ZDJĘCIA]
We wtorek przez prawie cztery godziny policjanci, strażacy, strażnicy miejscy i ratownicy ćwiczyli współdziałanie w akcjach ratowniczych na Jeziorze...
Nie chce ci się ćwiczyć? Mamy rozwiązanie!
Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości...
Tajemniczy helikopter lata nad Rzeszowem [FOTO]
- Od kilku dni nad naszym miastem lata jakiś helikopter? Czy to ma związek z koronawirusem na Podkarpaciu? - napisała do nas przestraszona Internautka....
Najpopularniejsze
Funfactory Odbierz Toyfluid w gratisie!
Kup Mantę, a Toyfluid zgarniesz za darmo! Daj się ponieść!